bez bialka

Nie myślę tak, ale białko to podstawa. Wiem, że bez tłuszczy nie ma na to szans (nie wiem dlaczego, ale wiem że tak jest ) i potrzebna jest również insulina po treningu, która "upycha składniki odżywcze do mięśni) Ale za mało białka to nie urosną chyba no

Witam czy wiadomo moze kiedy bedzie dostepna wersja plus ? A drugie pytanie dotyczy wersji econo. Czy od momentu debiutu tego bialka zmieniana byla receptura i smak czy niezmiennie jest produkowane to samo bialko bez zadnych zmian ? z gory dzieki za odpowiedz

[...] sie w olej z kokosa extra vergine - kup kombuche (grzyb herbaciany w internecie) jak lubisz sama cos robic to bedzie najlepsze albo po porstu zaoptrz sie w bakterie jeltowe bez laktozy w miare mozliwości - kup enzymy trawienne - chciałabym bys zrobiła nalew na piołunie dasz rade zrobic dam przepis - w temacie zrodeł weglowodanow mozesz jeśc [...]

[...] Jabłko 150g Masło extra 10g Dynia, pestki 10g Ser, Gouda tłusty 50g Łącznie: B:35g T:29g W:73g 3 posiłek Kasza gryczana 100g (po ugotowaniu 320g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60g Marchew 200g Olej rzepakowy uniwersalny 10g Jabłko 150g Orzechy włoskie 10g Łącznie: B:29g T:21g W:86g 4 posiłek: (przedtreningowy) Ryż biały 100g [...]

[...] I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: bez żadnych specjalnych diet,starałem się jeść dużo węglowodanów i nie szalałem z bialkiem... PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC [...]

[...] nie powinieniem od 17letnich Tarzanów tego wymagać, ale chociaż odrobinę. Poczytaj to co pisałem w poprzednich postach i się dostosuj. Z czasem zrozumiesz ze nie pisałem bez sensu. No i zapomniałem dodać najważniejszego: Od jedzenia tylko BIAŁKA jeszcze nikt nie urósł, nigdy. Zapamiętaj to!!! Zmieniony przez - sinner w dniu 2011-08-30 15:37:27

Koktajle nic nie dadzą bez diety. Więc najpierw ułóż dietę, a ewentualne niedobory uzupełniać odżywkami. Zamiast białka nie może być mleko w proszku.

[...] to 2,4-2,6k kcal. Odnośnie węgli to nie chce ich zanadto windowac, ponieważ mimo, że jestem ekto to strasznie mnie po nich zalewa. Wole manipulować tłuszczami. Dodaje filmik, na którym widać jak sylwetka ma się na dzień dzisiejszy. Video robione z rana bez pompy. http://www.youtube.com/watch?v=fIPijA3N_gs Pozdrawiam i licze na Waszą pomoc .:)

[...] całym ciałem, wykonania jakiegokolwiek ruchu przypominającego poprawne ćwiczenie. Co ciekawe często robią to ludzie ćwiczący na tyle długo, że już powinni się domyślić, niebezpieczeństwa i braku efektów wynikających z takiego zachowania. Zaczynając swoją przygodę z siłownią nie sugeruj się kolegami z dłuższym stażem, którzy podnoszą ciężary [...]

Witam, Po długiej przerwie wróciłem na siłownię. Pracuję 5 dni w tyg, po 10, cały czas na nogach, raczej bez dźwigania, ale po pracy nogi padają.. Jakoś daję radę z treningami. Uważam, że warto by było zacząć brać produkty białkowe - praca zjada zapasy energii, budulca, a dieta porządna raczej nie wchodzi w grę - dobrze że żona gotuję, więc nie [...]

[...] mi jakieś 50g węglowodanów i 25 g białka. Czyli musiał bym uzupełnić jakies 100g białka i 350g węglowodanów za 10 pln co w tej kwocie można zjeść żeby to uzupełnić (z i bez tego grila elektrycznego) Własnie przeczytałem regulamin interantu nie można spożywać ani przechowywać żywności czyli rzeczy typu grill i ta płyta odpadają.... Zmieniony [...]

[...] są wpadki w tej kwestii. :) Co do podjadania między posiłkami to niestety ma miejsce, ale zazwyczaj jest to albo czerwona papryka, albo kilka migdałów albo sok pomidorowy (bez cukru). Moja dieta (proszę o krytykę): I posiłek - godz. 9:00 - platki owsiane 30g - migdały 15g - cynamon - omlet z warzywami (2 jajka) - kawa lub zielona herbata B: 20 [...]

[...] ile sztabek 6a. Rozpietki 3s x 12 - 10kg 6b. Wioslo na wyciągu dolnym (poziomym) 3s x 12 + przedramię, 3 serie łączone koment do treningu: Nareszcie trening ! Dziś raczej bez niespodzianek, wszystko z zapasem, także za tyg. będę dokładał po 5kg. Jeśli chodzi o zestawienie klata + plecy to jak najbardziej mi odpowiada, obie partie konkretnie [...]

[...] posiłek przedtreningowy 100g ryzu brazowego+200g piersi po 1,5h trening na treningu popijałem BCAA po treningu robiłem 25min rowerka po aero 30-40g białka+125g rodzynek i po 30-40min 100g ryżu+200g piersi jak to teraz zrobic jak nie mam BCAA, normalnie jak do tej pory, tylko bez BCAA? czy miedzy treningiem a aero coś wrzucic? sorry za spam

Moje suple: -Purple Wraath -Power Guarana -carbo i białko. cykl ten będzie bez kreatyny, ponieważ dopiero co skończyłem cykl na kreatynie. Celem jest masa. Chciałbym to brać tak : DT: przed treningiem 2 kapsy Power guarana + 1 miarka purple wraath. Po treningu 1 miarka Purple wraath + Carbo i chwilę później białko. DNT: Tylko guarana przed [...]

Powinno by ok, jednak nie jedz bez przerwy ryzu i piersi z kurczaka. Masz do wyboru wiele roznych zrodel bialka jak wieprzowina, wolowina, ryby. Z weglowodanow z kolei kasza gryczana, jeczmienna, rozne rodzaje platkow zbozowych, makarony, itp.

[...] trzymana wzorowo, co do grama. Ostatnie 2 miesiące jadłem może kulturystycznie w miarę, ale pełno śmieci również było. I co cieszy to wzrost obwodu ramion i ud. Niestety pas bez zmian, także konieczna będzie obniżka kcal. Wymiary Tydzień: 0 / 1 Wzrost : 184cm Waga: 101,8 / 100,9 -0,9kg Barki: 135 / 135 Klata nap.: 119 / 119 Klata luz: 117 /117 [...]

1. serek wiejski nadaje się 2. twaróg półtłusty nadaje się 3. ser żółty (tutaj w zasadzie nie wiem jaki...) nadaje się fajnie jako dodatek ew jako źródło wapnia bez przesady 4. kabanosy drobiowe chyba że sam robisz 5. szynka (sopocka, babuni, z indyka) nie 6. jogurty pitne (s.m.p.a pisał, że Jogobella - w sumie nie jest pitna - się nie [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: 0 Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: 5dni/tydzien Cel cyklu: jakość umieśnienia + masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bez cyklu Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): teraz do tycia :) Stan zdrowia: tendencje do nadcisnienia Sklonność do łysienia lub [...]

[...] kolacja z internatu 22:30 przed snem twaróg Białko 18 g Tłuszcze 4,7 g Węglowodany 3,7 g kcal 133 kcal + 30 min przed treningiem carbo czyli 190 kcal + 47,5 wegli CZyli bez posiłków internatowych mam: B: 58 T:16,2 W:147,7 kcal: 1023 Wiec jak widzicie brakuje jeszczu dużo a ja nie mam pojęcia czym to uzupełnić myślę że w posiłki w [...]